Yoga ska vara kul

Jonas Staf i Mattmar har kunskaper i Yoga och delger våra läsare lite om olika övningar. här berättar han om yoga i allmänhet och demonstrerar  övningen “Katten”./redaktören.

Yoga, Yoga och ännu mera Yoga. Ja vad är det som händer runt om i samhället? Överallt i sociala medier, tidsskrifter och annan media så bombarderas vi av denna Yoga. Och nu så kommer ni bombarderas ännu mera eftersom jag lite då och då kommer lägga ut en utvald Yogaövning där jag tillsammans med mina kolleger på Yoga Centret i Mattmar visar och berättar om övningen.

Varför denna hysteri och vad är då Detta för något, denna Yoga?

Varför?  Vi blir mer och mer medvetna om våra kroppar och vår hälsa. Vi har insett att en förändring är på sin plats. Vi måste söka oss till något som passar oss för att kunna må bättre, både kroppsligt och själsligt, att hitta tillbaka till det som en gång kändes tillfredställande. All stress och skräpmat påverkar oss alltmer  vilket vi nu faktiskt förstår.

Åker vi till Indien så tycker vi att deras mat är så speciell. Men indierna, för dem är det bara vanlig mat. Lika så, kan vi tycka att Yoga är väldigt speciellt men för Indierna är det bara ett naturligt sätt som ingår i att leva och må bra.

Men Yoga är väldigt speciellt. Det är en uråldrig kunskap som sträcker sig åtminstone 2000 år tillbaka. Och eftersom så många nu börjat praktisera Yoga och märker att de faktiskt mår bättre, så väljer många också att fortsätta. Det är ingen quick fix men givetvis, ju mer trogen man är dessa övningar desto snabbare märker man skillnad.

Yoga är i kortfattade drag olika kroppsövningar ”Asanas” Andningsövningar ”Pranayama” och så Meditation. Skulle man plocka bort något av dessa så ska man egentligen inte kalla det Yoga. Skulle man ta bort Meditation eller tex andningsövningar så blir det mer som gymnastik och eftersom Yogan innefattar hela kroppen och även sinnet så är hela paketet oerhört viktigt.

Det bästa med Yogan är att här kan alla, och jag menar verkligen alla vara med. Gamla, barn, medelålders, gravida, friska och människor med någon sjukdom, vare sig den är kroppslig eller psykisk.

Googlar vi lite bilder på Yoga så kan vem som helst välja att låta bli, för de bilder som kommer upp är ofta på överviga människor som gör helt onaturliga ställningar. Detta har inget med Yoga att göra. Yoga är att man gör övningarna precis så pass att det inte gör ont och även om man är vig som ett kylskåp så är det helt rätt för dig just nu och då. Eftersom blir man givetvis vigare och starkare men att jämföra sig med hur andra utför sin övning är inget annat är att begränsa sig själv. Yoga ska vara kul och det är absolut inte en tävling.

Denna övning heter Katten ”Marjaryasana” och är nyttig för ryggen, speciellt för korsryggen. Rekommenderas till gravida. Stå på alla fyra. Andas ut, och skjut på ryggen, pressa svanskotan uppåt, låt huvudet hänga nedåt mellan dina raka armar och titta upp mot naveln. Andas in, svanka ryggen och böj huvudet en aning bakåt.

Text & foto Jonas Staf

E-post: info@321an.se | Telefon: 0643-30 000

Gillade du denna artikeln?
Stöd gärna 321an.se genom att bli månadssponsor eller genom att Swisha valfri summa till 123 311 38 18.

Vad tycker du?




Senaste nyheterna på 321an.se

  • Velvet Insane med nya singeln “A Brand New Day”

    Velvet Insane har funnits sedan 2013 och bildades i samband med insamlingsgalan Stjärnfall. ‘A Brand New Start’ är första singeln från nya skivan som är den andra i ordningen. Skivan […]

  • Fredagen den 13e och Lucia

    Lucia är en högtid som firas den 13 december, samt namnet på högtidens huvudperson. I Sverige markerar lucia tillsammans med advent inledningen på julfirandet. Den svenska Lucian är en blandning av både förkristna och kristna figurer […]

  • HBIS startar redaktion för Hallen/Marbykrönikan

    I oktobers upplaga av ”Det händer i Hallenbygden” skrevs det om att en sådan redaktion skulle bildas vid ett möte den 13 november på Allhuset, men tyvärr kom det ingen. […]

  • Julmarknad i Hallen 2019

    Idag den 1a december var det julmarknad i Hallen. Det bjöds på både korv, kolbulle och stut runt över byn. Knallar stod och sålde sina hantverk och det fanns ett […]